5 réponses à donner au comptoir sur les probiotiques
Naturellement présents dans les yaourts, olives, pain au levain et autres produits alimentaires, les probiotiques participent à la régulation de la flore intestinale. À l’approche de l’hiver et des virus saisonniers, la prise de compléments alimentaires et probiotiques peut être indiquée afin de renforcer son système immunitaire.
Qu’est-ce qu’un probiotique ?
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants considérés comme des « bonnes » bactéries. Le tube digestif contient naturellement environ 100 000 milliards de bactéries formant un écosystème stable. Ces bactéries contrent les micro-organismes nuisibles risquant de provoquer des diarrhées par exemple. Le probiotique se distingue du complément alimentaire car il est constitué de bactéries naturelles et non pas d’une condensation de nutriments.
Les probiotiques : pour quoi faire ?
La prise de probiotique est indiquée en prévention, afin de booster le système immunitaire. L’objectif n’est pas de remplacer une alimentation équilibrée ni un mode de vie sain, mais simplement de pallier un manque potentiel. Lorsque le système est déjà déséquilibré, le probiotique peut être utilisé afin de réduire l’inflammation locale en renforçant le système déjà présent.
Une découverte plus récente recommande l’utilisation des probiotiques dans la cosmétique. Cela s’adresse aux peaux acnéiques, atopiques et exposées à des formes d’agression extérieures telles que la pollution. Dans ce cas, leur rôle sera de rééquilibrer le microbiote cutané et donc de protéger la peau des bactéries pathogènes.
Sous quelles formes peut-on les trouver ?
Dans leur utilisation similaire à celle du complément alimentaire, les probiotiques peuvent se trouver sous trois formes : en sachets, comprimés ou gélules. La première forme réduit l’efficacité des bactéries, ces dernières se trouvant en contact direct avec l’hyperacidité de l’estomac avant de se retrouver dans les intestins. Le procédé de fabrication des comprimés modifie la nature des probiotiques. La forme la plus adaptée est donc celle des gélules, puisque les bactéries sont protégées jusqu’à leur transfert dans les intestins.
En tant que cosmétiques, les probiotiques se retrouvent généralement sous la forme de crèmes hydratantes.
Quelles sont les indications d’utilisation ?
Pour leur utilisation alimentaire, il vaut mieux les ingérer 30 minutes avant un repas, l’estomac vide, ou bien 3 heures après. Le risque que les bactéries soient affectées par l’hyperacidité gastrique sont ainsi réduits.
Sous la forme de cosmétiques, les crèmes doivent s’appliquer localement, lors du soin du visage quotidien. Elles formeront ainsi une barrière entre la peau et les mauvaises bactéries.
Sont-ils remboursés par la sécurité sociale ?
N’étant pas des médicaments, les probiotiques ne sont pas remboursés par la sécurité sociale. Pour avoir le statut de médicament, il faut que l’effet thérapeutique sur des pathologies soit prouvé. Or, malgré les bienfaits avérés des probiotiques sur la flore intestinale, leur efficacité dans le traitement de pathologies spécifiques n’est pas avérée.
Sources :
https://www.pharmaradio.fr/podcast/la-minute-bio/les-probiotiques-1656
https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=probiotiques_ps