L’idée reçue : Il faut dormir 8 heures par nuit

On entend si souvent cette phrase qu’on finit par la considérer comme un dicton et à paniquer quand on n’a pas atteint le quotat-sésame ! Mais s’agit-il vraiment d’une règle ?
C’est faux ! En terme de sommeil, à chacun son rythme. La seule chose qui prouve qu’on suffisamment dormi, c’est d’être en forme…

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